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ENTRENAMIENTO EN LA MENTE COMPASIVA (EMC)
Un programa práctico y psicoeducativo, basado en evidencia científica y desarrollado por los especialistas más destacados en el área de mindfulness y compasión en el centro Balanced Minds (Reino Unido), ahora a tu alcance
¿Sueles criticarte cuando cometes un error o te va mal? ¿te tratas peor que como tratas a tus amigos(as)? ¿te cuesta cuidarte cuando tienes problemas personales o permitir que otros lo hagan?
Este curso te puede ser de mucha ayuda.
¿ES PARA TI ESTE CURSO?
¿QUÉ ES EL CMT?
¿EN QUÉ CONSISTEN LAS 8 SEMANAS?
El CMT es un programa que integra ideas y prácticas científicamente probadas para aumentar la compasión por nosotros mismos y otros.
La investigación realizada sobre este curso muestra que genera una serie de beneficios que incuyen un aumento en la autocompasión, auto-regulación emocional, auto-crítica y bienestar emocional, entre otros. Puedes leer esta investigación aquí
Este es un curso online en vivo por la plataforma Zoom. Cada sesión dura 2 hrs. (aprox.). Involucra una mezcla entre psicoeducación y ejercicios experienciales (ej: respiración, mindfulness, imaginería, compasión.)
Entre sesiones tendrás acceso a audios y lecturas para ayudar en tu proceso de cultivar tu mente compasiva.
LA INVESTIGACIÓN MUESTRA QUE EL CMT:
AUMENTA
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AUTO - COMPASIÓN
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EMOCIONES POSITIVAS
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BIENESTAR
DISMINUYE
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AUTO-CRÍTICA
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ESTRÉS Y ANSIEDAD
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INSEGURIDAD EN LAS RELACIONES
PUEDES REVISAR EL PROGRAMA A CONTINUACIÓN
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